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SUCOS DETOX 

E aí pessoal, todo mundo conseguindo manter a dieta durante as festas de final de ano?

Pois é né, as vezes damos uma escapadinha não é mesmo?!

Mas não esquenta, quando isso acontece podemos nos jogar nos suquinhos detox. 

Apesar destes suco estarem super em alta e normalmente atrelados a dietas de emagrecimento, eles vão muito além disso. os sucos detox são capazes de fazer uma limpeza completa no organismo, expurgando todas as substancias impuras e toxinas do corpo.

Você pode estar pensando "Bom Pam, tudo isso é muito legal mas esses sucos tem o gosto muito ruim, né?"

Sou uma pessoa meio chata para comer coisas saudáveis, então fui testando ate encontrar misturas que eu curto. O mais legal disso é que você pode brincar com as misturas, ate achar as que mais te agradam, por exemplo eu prefiro as receitas que ficam mais azedinhas, você vai descobrindo suas preferencias e criando receitas exclusivas. 

Vou passar três receitas para vocês que fiz e aprovei. Lembrando que não se pode abusar dos sucos, pois as frutas também contem açúcar. Indica-se um copo toda manhã.

SUCO DETOX DE ABACAXI (NÚMERO 2)

1) 

• 1 laranja 
• 1 fatia pequena de mamão
• 1 folha de couve 
• 1 limão

2)

• 2 fatias de abacaxi  
• 1 folha de couve 
• 4 folhinhas de hortelã
• 1 rodelinha pequena de gengibre
• 2 rodelas de pepino

3)

• 1 fatia de melancia 
• 1 limão
• 1 folha de couve 
• 2 castanhas do Pará
• 3 Castanhas de Caju
• 1 rodelinha pequena de gengibre

Em todas as receitas eu estou adicionando 1 colher de sopa de aveia, além de dar uma sensação maior de saciedade ela ajuda a evitar a absorção da gordura e açúcar.

Para você entender melhor o poder destes sucos, trago aqui as propriedades de cada ingrediente.

MAMÃO- Contem fibras, por isso melhora o funcionamento do intestino;

LARANJA- Embora calórica, é rica em vitamina C;

LIMÃO- Melhora o funcionamento do organismo como um todo, previne infecções e doenças degenerativas, previne o envelhecimento precoce, diminui o inchaço e a pressão arterial, e trata a anemia;

COUVE- Grande aliada na prevenção do câncer. Também diminui o açúcar no sangue, reduz inflamações, aumenta a saúde do coração e faz bem para os olhos;

ABACAXI- Fortalece os ossos, contribui para melhora de problemas de pele, acne, dermatite, atua como diurético, ajuda na perda de peso e no ganho de massa muscular;

HORTELÃ- A hortelã trabalha na desintoxicação do figado, alivia o estresse, e ajuda a evitar dor de cabeça e depressão;

GENGIBRE- Excelente termogênico, anti-inflamatório e analgésico natural, combate azia e gases intestinais;

PEPINO- Auxilia na prevenção e no combate ao diabete, melhora a pele;

MELANCIA- É um diurético natural e não pressiona o rim para isso. Rico em potássio é boa para os ossos e músculos. Previne o câncer e ajuda a evitar a disfunção erétil, além de ajudar a emagrecer. 

CASTANHA DO PARÁ-  Protege o coração, e também o cérebro contra o envelhecimento. Facilita a digestão;

CASTANHA DE CAJU- Fortalece os ossos, músculos e sistema imunológico, controla a pressão arterial, deixa os cabelos fortes, ajuda contra a menopausa e alivia a TPM. 

Bom, espero que vocês tenham gostado, e vamos aproveitar que o ano esta apenas começando para levar uma vida mais saudável. 

Beijos Beijos e até mais.....